自己改革企画第一弾 ダイエッター我楽多のかんたんゆるゆる痩せ日記

デブ、ダイエット




我楽多
ども!我楽多です。まえのブログ会議でどういったネタを書いていくかと議論しましたが、
まずは自分のだらしなさが年齢を重ねるにつれて、一番出てきてしまってるこの体型、、、
そうこのお腹や背中の贅肉をどうにかしたかった。
Yuzu
そやな、、、我楽多さんここ二年で20㌔増量は体に悪いで、、心配やわ
んで、どんな方法でやせるの??
我楽多
んんん。。。それなんだけどいろいろ考えて見て今回は継続させるってことを一番のテーマに簡単でゆるゆるでお金をかけないダイエット方法を紹介する回にしたいとおもってるよ!!(´・ω・`)

ブログを始めたばっかりです。!!

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ボクがこんなに太った理由。


 

mojzagrebinfo / Pixabay

もともと痩せの大食いだった20代

自分はとにかく白いご飯が大好き。とにかく噛まない早く食べるという典型的なデブな食生活だった。
しかも量も半端無く食う。ラーメン屋にいくとラーメン特大にご飯大二杯とか平気でいっていた。
早いところ、炭水化物大好き人間だ。ごはんはほんとにおかずだった。何にでもごはんをつけていたw
がボクは太らなかった。元々筋肉質な体だったことに加えてかなり代謝がよかったのだ。
しかも20代のボクはめちゃくちゃ働いていて、いつも朝飯と昼飯を食べない夜にがっつりという一日一食の一番だめなパターンだwwそれでも自分はこんな食べても太らないなんて素敵な体質なんだと思い30代を迎えてもその食生活は変わらなかった。その甘えが自分の体型を変えていったのであった。

そして31歳より海外に渡ったことにより、食生活が激変一気に一日3食高カロリーばかりの生活だった。
そのうえ31歳を超え体の衰えは、どんどん加速していき一年で10㌔ペースで順調に増量していった。
また自分は極端に着痩せするタイプで、顔にはあまりその変化はみられず、それもボクをある考えに導いていった。

我楽多

そうだ。ボクはデブじゃない。ぽっちゃりなんだ。ハハハ、大丈夫大丈夫、、、、、、(^o^)』

 

Yuzu
『ちょwいや、お前それデブだから。。。。。』

 

我楽多

『ハハハ。。。。。。。。。。。(T_T)』

 

 

 

 

ドォーーーーーーーン(*´∀`)

 

 

 

大丈夫じゃなかった!!!

結果

・十年間維持してきた62㌔という体重がここ二年でなんと82.4㌔!
・パンツのサイズが2サイズUP!!
・背中の肉がつき、普通に着れていたシャツやTシャツがパンパン!!
・立ったまま靴下の脱ぎ履きができない
・顎と頬に肉がついてきて流石に周りの人に『ちょwおまえそれって。。。。』って言われ始めた。

この勢いだとあと二年で100㌔もあり得るペースだ。どうにかしないと(^_^;)

そうだ!ブログをつかってダイエットを挑戦してみよう。

ダイエットの方法

肉

zuzyusa / Pixabay

ぼくはどうせブログでやるならアフィリエイトの練習も兼ねて、いろいろダイエット商材をつかった記録型のブログにしていこうと思っていたが、調べれば調べるほどダイエットアフィリエイトの業界は飽和状態で素人が参入しても、どうこうできるレベルではないことがわかった。また一口にダイエット商材といってもA8netもしもアフィリエイトはじめとする大手ASPサイトをみてまわっても、500から1000の案件が随時あるという状況だ。
初心者は何を選べばいいか?ほんとにわからないだろう。
また、よくあるでしょ?初回購入だけ安くなってるパターン!!
ダイエット商材は初期購入は割引が入っているが。よく見ると
定期で四回の購入が条件とかになっていて、最終的に10000円を超える商品が多かった。
金欠貧乏状態のボクには到底それを試す気にはなれなかった。ただアフィリエイトの勉強や挑戦は諦めたわけではない。随時挑戦していき記事にしていきたい。

今回はボクはブログを書く練習に集中したかったためこちらではアフィの導入を見送ったが、やり方しだいやダイエットに特化した専門サイトを開設し本気で取り組めば稼げる可能性はあるので、皆さんは挑戦してみてはいかがですか?
こちらの記事を参考にしてほしい。

おすすめダイエットアフィリエイトは儲かる?儲からない?

さて肝心なダイエットの方法だが、ボクはタイトルにもある通りすぐにあきらめて結果が出る前に言い訳をさがしてやめてしまう。これがいつものパターンだ!(T_T)

そこで、このダイエットはできるだけハードルを低くしてはじめて行こうと思う。

ハードルの低いダイエット方法を組み合わせて頑張らなくてもいい方法にしよう(考えが不純w)
ただここでわかってほしいのは続かなければ意味がないのだ。結果が出なければまた次の方法を試す。
それでいい。最低一ヶ月は続けて検証し、また再検討そのPDCAサイクルでダイエットを続けていこう。
そのモチベーションを維持するためにブログを書こう!!

考えたポイントはこちら
・運動する時間がないのでそれ以外でできるもの
・高額な商材などダイエット商材を使わないこと
・シンプルかつ簡単なルールで続けれるものにすること

ここから超手軽にただ絶対ルールを決めてそれをまもって続ける我楽多式ゆるゆるダイエットを考案した。

 

・ルール1 必ず、一日三食は取ること。(朝はスープなど固形物はあまり入れない)

・ルール2 低糖質ダイエットを実行するため炭水化物を減らす(具体的に言うと晩御飯は絶対ご飯・炭水化物は取らない。昼ごはんにご飯お茶碗の半分までとることにする。

・ルール3 乳酸菌ダイエットの実行だが、コンビニで乳酸菌商品をかってもいいが、おれは子供の頃にめちゃくちゃのんだこいつらで行ってみる!!

そう!みんな大好き 一番庶民に身近な乳酸菌 ヤクルトさんジョアさん 我楽多は乳酸菌確保のため 朝にジョアと晩御飯前にヤクルトをとることにした(`・ω・´)ゞ

朝 スープ 納豆 ジョアさん or ヨーグルト  
昼 普通に食べる ただ ご飯は 茶碗半分まで 
晩 炭水化物なし。タンパク質と野菜中心で プラス ヤクルトさん

このメニューで毎日続けていこうと思う。これなら無理なく続けてられるとおもう。ただ絶対三食とることは前提だでのことだ。
運動はとくにしないで食事制限だけでやってみる。

一ヶ月でどれくらい変わるか。まずみてほしい!定期的に進捗をアップしていきます!!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

名前:我楽多(がらくた)   いい年してスナフキンに憧れる自分のダメさ具合に絶望した33歳男。 何も続けられない慢性飽き症の男が悪戦苦闘しながらも 人生初のブログを書いていく。自分のダメさも売りになる。 『人生GarakuTAkara探し』人間みんなそれぞれタカラモノになりゆるガラクタをもっている。 さあ。探してみよう。『人生 我楽+宝 探し』