これまでのダイエット記録の経緯はこちら
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楽々簡単ゆるゆるダイエットの我楽多マイルール
ここでルールの再確認。
・ルール１ 必ず、一日三食は取ること。（朝はスープなど固形物はあまり入れない）
・ルール２ 低糖質ダイエットを実行するため炭水化物を減らす（具体的に言うと晩御飯は絶対ご飯・炭水化物は取らない。昼ごはんにご飯お茶碗の半分までとることにする。
・ルール３ 乳酸菌ダイエットの実行 朝 ジョアorヨーグルト 夜 ヤクルトを飲む。
一週間の食事内容
Engin_Akyurt / Pixabay
朝 春雨スープ ジョア
昼 ご飯茶碗半分 野菜炒め スープ
間 コーヒー（ブラック）
夜 もやし中心＆鳥肉野菜炒め ヤクルト
２日目の食事メニュー
朝 春雨スープ ヨーグルト
昼 ご飯茶碗半分 中華風野菜炒め
夜 刺し身 味噌汁 食後ヤクルト
３日目の食事メニュー
朝 韓国サムゲタン風スープ ヨーグルト
昼 ご飯 茶碗半分 サラダ 唐揚げ
夜 温しゃぶ 野菜多め （野菜７：肉３）食後ヤクルト
４日目の食事メニュー
朝 スクランブルエッグ ウインナー
昼 ご飯 茶碗半分 ほうれん草味噌和え 白身のフライ
夜 寿司（ご飯たべちゃいましたｗテヘ(๑´ڡ`๑)）食後ヤクルト
５日目の食事メニュー
朝 カロリーメイト ジョア
昼 ご飯 茶碗半分 ハンバーグ サラダ
夜 マーボー豆腐 中華スープ 食後ヤクルト
６日目の食事メニュー
朝 春雨スープ ジョア ヨーグルト
昼 ご飯 茶碗半分 レンコンと鳥の天ぷら きんぴらごぼう
夜 ’焼肉 ご飯なし（肉８：野菜２）炭水化物以外ならってお肉めちゃくちゃ食べちゃったｗ 食後ヤクルト
７日目の食事メニュー
朝 カロリーメイト コーヒー ヨーグルト
昼 親子丼 ご飯 茶碗半分
夜 ざるそば 食後ヤクルト
答えはノーですよね！！チョー簡単でゆるゆるだからつづけれる！！
一週間結果発表！！
どぉーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん＼(^o^)／
１週間前 82.4kg →２日目 80.3kg →１周間目 79.3kg
前回２日目の投稿より１キロ減 一週間では計３ｋｇ減！！
ただ元々ぼくは筋肉質なので、人・体質によって個人差はあるとおもいます。
どうです。楽チンで食べてやせるなんてそして特に運動無しで痩せれる(ﾟ∀ﾟ)夢のようですね
そして１日３食は絶対食べるようにしてください！
これからが厳しくなってくると思いますが、、継続を続けて行きたいとおもいます。
では一週間後にまた結果発表しますので楽しみにしていてくださいね！！
もう心が折れそうですが、初心を思い出し、頑張って自己改革続けていきたいとおもいます。