開始一週間結果発表!運動しない食べるダイエット記録。驚きの結果が!?




我楽多
ども!!ここのところ仕事が忙しくなかなか、ブログをかけずにいたサボり気味の我楽多です。
もう心が折れそうですが、初心を思い出し、頑張って自己改革続けていきたいとおもいます。
Yuzu
あせらんときーーーおちついていきよーーー
そして、ブログを続けるという目標以外にもう一つボクが行っているのがダイエット。
これまでのダイエット記録の経緯はこちら

自己改革企画第一弾 ダイエッター我楽多のかんたんゆるゆる痩せ日記

2018.04.20

運動しない。食べるダイエット記録。ほんとに痩せるの?

2018.04.22

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楽々簡単ゆるゆるダイエットの我楽多マイルール

ここでルールの再確認。

 

・ルール1 必ず、一日三食は取ること。(朝はスープなど固形物はあまり入れない)

・ルール2 低糖質ダイエットを実行するため炭水化物を減らす(具体的に言うと晩御飯は絶対ご飯・炭水化物は取らない。昼ごはんにご飯お茶碗の半分までとることにする。

・ルール3 乳酸菌ダイエットの実行 朝 ジョアorヨーグルト 夜 ヤクルトを飲む。

一週間の食事内容

Engin_Akyurt / Pixabay

 

1日目の食事メニュー

朝 春雨スープ ジョア          
昼 ご飯茶碗半分 野菜炒め スープ
間 コーヒー(ブラック)
夜 もやし中心&鳥肉野菜炒め ヤクルト

2日目の食事メニュー

朝 春雨スープ ヨーグルト
昼 ご飯茶碗半分 中華風野菜炒め 
夜 刺し身 味噌汁 食後ヤクルト

3日目の食事メニュー

朝 韓国サムゲタン風スープ ヨーグルト
昼 ご飯 茶碗半分 サラダ 唐揚げ
夜 温しゃぶ 野菜多め (野菜7:肉3)食後ヤクルト

4日目の食事メニュー 

朝 スクランブルエッグ ウインナー 
昼 ご飯 茶碗半分 ほうれん草味噌和え 白身のフライ
夜 寿司(ご飯たべちゃいましたwテヘ(๑´ڡ`๑))食後ヤクルト 

5日目の食事メニュー

朝 カロリーメイト ジョア 
昼 ご飯 茶碗半分 ハンバーグ サラダ 
夜 マーボー豆腐 中華スープ 食後ヤクルト

6日目の食事メニュー

朝 春雨スープ ジョア ヨーグルト
昼 ご飯 茶碗半分 レンコンと鳥の天ぷら きんぴらごぼう
夜 ’焼肉 ご飯なし(肉8:野菜2)炭水化物以外ならってお肉めちゃくちゃ食べちゃったw 食後ヤクルト

7日目の食事メニュー

朝 カロリーメイト コーヒー ヨーグルト
昼 親子丼 ご飯 茶碗半分
夜 ざるそば  食後ヤクルト

我楽多
どうですか??これ皆さんならきつくてできませんか??
答えはノーですよね!!チョー簡単でゆるゆるだからつづけれる!!
Yuzu
早速ルール守れてないのによういうわ!!意志がよわいねん。結構ふつうにくってるやんwww
我楽多
・・・・・・・(^_^;)ようは結果だよ!!それでは結果をどうぞ

一週間結果発表!!

どぉーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん\(^o^)/

1週間前 82.4kg →2日目 80.3kg →1周間目 79.3kg

前回2日目の投稿より1キロ減 一週間では計3kg減!!

ただ元々ぼくは筋肉質なので、人・体質によって個人差はあるとおもいます。

どうです。楽チンで食べてやせるなんてそして特に運動無しで痩せれる(゚∀゚)夢のようですね

そして1日3食は絶対食べるようにしてください!

これからが厳しくなってくると思いますが、、継続を続けて行きたいとおもいます。

では一週間後にまた結果発表しますので楽しみにしていてくださいね!!

Yuzu
頑張りやーーーーこっからきついデー

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ABOUTこの記事をかいた人

名前:我楽多(がらくた)   いい年してスナフキンに憧れる自分のダメさ具合に絶望した33歳男。 何も続けられない慢性飽き症の男が悪戦苦闘しながらも 人生初のブログを書いていく。自分のダメさも売りになる。 『人生GarakuTAkara探し』人間みんなそれぞれタカラモノになりゆるガラクタをもっている。 さあ。探してみよう。『人生 我楽+宝 探し』